Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение Белоярского района
"Средняя общеобразовательная школа п.Лыхма"





Главная ► Школьное питание

Школьное питание

«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя.

От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь,

мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний и вера в свои силы»
                      
                                    В.А.Сухомлинский


   Договоры на оказание услуг по организации питания обучающихся, а также на поставку продуктов питания заключаются на основании закона РФ №223-ФЗ "О закупках товаров, работ, услуг отдельными видами юридических лиц" путем проведения запроса котировок.

  1. Постановление администрации Белоярского района «Об обеспечении питанием учащихся муниципальных общеобразовательных учреждений Белоярского района за счет средств бюджета ХМАО - Югры» от 27.12.2018 года № 1300; 

  2. Постановление администрации Белоярского района «Об обеспечении питанием учащихся муниципальных общеобразовательных учреждений Белоярского района за счет средств бюджета Белоярского района» от 27.12.2018 года № 1301;

  3. Порядок предоставления завтраков и обедов в учебное время учащимся СОШ п. Лыхма



ЗАПОМНИ

1.Перед  едой немного разогреть свое тело прогулкой.

2. После активных занятий есть не ранее, чем через  час и пища не должна быть белковой.

3. Не есть во время стресса.

4. Есть нужно только в хорошем расположении духа.

5. Не ходить во время еды и не делать резких телодвижений.

6. Есть только свежую пищу, и не есть консервированную.

7. Не есть сладкое сразу после еды, избегать десертов.

8. Сахар, задерживаемый принятой пищей, вызывает брожение в желудке и как следствие изжогу.

9. Летом есть  на 1/3 меньше, от того, что вы едите зимой.

10. Летом есть холодные блюда, а зимой горячие.

 Image title

 

Наиважнейшие правила, можно сказать, критические для здоровья:

 

  •     Не кушать, не проголодавшись, и не пить, не испытывая жажды.

  •     Не кушать позже 6-7 часов вечера.

  •   Важно не кушать за 3-4 часа до сна. Можно было бы так, и сформулировать этот пункт. Но параллельно этому важно ещё и ложиться не позже 12 часов ночи. Кто увлекается биоритмами, тот  знает, о чем идет речь. Отсюда время 6-7 часов – самое оптимальное. Кроме того, после 7 часов вечера пищеварительные ферменты практически не вырабатываются.

  •      Не набивать желудок, лучше немного не доесть до полного насыщения.

  •      Не прогуливаться и не работать физически после еды в течение 1 часа.

Нужно подождать, пока пища не усвоиться, прежде чем, начинать интенсивные прогулки или физическую работу.

  •       Не пить воду посреди приема пищи, а также сразу после еды.

  •       Пить можно только через час после еды.

  •        Не есть между приемами пищи.

Между приемами пищи можно только пить воду, соки или чаи (зеленый или травяной), а также есть орехи.  Не основные приемы пищи за день, а именно, многочисленные перекусы между приемами пищи в большинстве случаев и решают, быть ли нам старыми и полными, или молодыми и стройными.

  •      Есть не торопясь, тщательно прожёвывать пищу.

Проверьте себя, пережевываете ли Вы порцию пищи хотя бы 50 раз? Здоровая пища от длительного пережевывания становится только вкусней, а вот пережевывая, например, бифштекс, вы очень скоро обнаружите, что он безвкусен. Так что, выработав данную привычку, Вы не только начнете получать истинное  наслаждение от еды, а ещё научитесь определять полезность того или иного продукта.


Image title

Создание сайта - Студия Maxwebsite

описание